Что такое бинауральные ритмы?

Бинауральный ритм - это иллюзия, создаваемая мозгом, когда вы одновременно слушаете два тона с немного разными частотами.

Ваш мозг и бинауральные ритмы

Ваш мозг интерпретирует два тона как собственный ритм. Эти два тона совпадают с волнами вашего мозга, создавая ритм с разной частотой. Эта частота представляет собой разницу в герцах (Гц) между частотами двух тонов.

Например, если вы слушаете тон 440 Гц левым ухом и тон 444 Гц правым ухом, вы будете слышать тон 4 Гц.

Когда вы слушаете бинауральные ритмы, ваша мозговая активность соответствует частоте, заданной частотой биений. Это называется эффектом следования частоте. Это означает, что вы можете использовать бинауральные ритмы, чтобы заставить свой разум достичь определенного психического состояния.

Превосходный оливарный комплекс и бинауральные ритмы. Расположенный в стволе головного мозга, верхний оливарный комплекс - это первая часть мозга, которая обрабатывает звук, поступающий из обоих ушей. Высший оливарный комплекс синхронизирует различные активности многих нейронов мозга. Этот комплекс реагирует, когда слышит две близкие частоты, и создает бинауральный ритм, который изменяет мозговые волны. Синхронизация нейронной активности мозга называется увлечением.

Увлечение связано не только с бинауральными ритмами. Это обычная часть функции мозга. По мнению некоторых исследователей, когда вы слушаете определенные бинауральные ритмы, они могут увеличить силу определенных мозговых волн. Это может усиливать или сдерживать различные функции мозга, контролирующие мышление и чувства.

5 типов мозговых волн, влияющих на бинауральные ритмы

Нейроны в вашем мозгу используют электрические сигналы для создания мыслей, эмоций и поведения. Когда нейроны синхронизируются, это создает мозговые волны. Мозговые волны можно измерить с помощью метода, называемого электроэнцефалографией (ЭЭГ). В этом методе на кожу головы накладываются электроды для записи избирательных сигналов.

Мозговые волны могут варьироваться от низкой частоты до высокой амплитуды и от высокой частоты до низкой амплитуды. Мозговые волны создают бинауральные ритмы. Это приводит к различным психическим состояниям, которые по-разному влияют на мозг.

Есть пять разных мозговых волн:

Дельта: 1-4 Гц.Дельта - это состояние с самой низкой частотой, и оно связано с:

  • Глубокий сон
  • Исцеление и обезболивание
  • Антивозрастной: снижение кортизола / повышение уровня ДГЭА
  • Доступ к подсознанию

Тета: 4-8 Гц.Преимущества тета-бинауральных ритмов включают:

  • Медитация
  • Глубокое расслабление
  • Креативность

Альфа: 8-14 Гц.Когда вы находитесь в альфа-состоянии ума, ваш мозг сосредоточен и продуктивен. Альфа-волны мозга помогают:

  • Расслабьтесь и сосредоточьтесь
  • Снизить стресс
  • Сохраняйте позитивное мышление
  • Увеличьте свои способности к обучению
  • Легко участвовать в деятельности и окружающей среде, потому что вы находитесь в состоянии потока

Бета: 14-30 Гц.Бета - это более высокочастотная мозговая волна, которая помогает:

  • Сосредоточение вашего внимания
  • Аналитическое мышление и решение проблем
  • Стимулирующая энергия и действие
  • Познание высокого уровня

Гамма: 30-100 Гц.Эти мозговые волны с большей частотой, чем бета, помогают:

  • Повышенное когнитивное улучшение
  • Внимание к деталям, помогающее вспомнить
  • Другой образ мышления - признак творчества

Преимущества бинауральных ритмов

Клинических исследований бинауральных ритмов недостаточно. Доказательства эффекта частотного следования противоречивы и неубедительны. Поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться использовать бинауральные ритмы по каким-либо причинам со здоровьем.

Преимущества бинауральных ритмов:

  • Повышение креативности и когнитивных способностей
  • Снижение беспокойства и улучшение настроения
  • Помогает войти в медитативное состояние
  • Улучшение сна
  • Помогает улучшить фокусировку, внимание и удержание памяти

Побочные эффекты бинауральных ритмов

Депрессия. Некоторые исследования связывают бинауральные ритмы с усилением чувства депрессии.

Некоторые люди, слушавшие бинауральные ритмы, испытывали короткие вспышки беспокойства, гнева и замешательства, которые длились недолго.

Однако есть неубедительные исследования, подтверждающие, что бинауральные ритмы являются самостоятельным средством лечения. Бинауральная ритмическая терапия не может использоваться вместо традиционной терапии, но ее можно использовать в качестве дополнительной стратегии, если обсудить с врачом. Исследования показывают, что бинарные ритмы полезны для психического здоровья, поскольку связаны с поощрением положительных эмоций.

Поскольку многие бинауральные ритмы доступны в свободном доступе, реакция на биения варьируется от человека к человеку. Людям необходимо поэкспериментировать с разными двоичными ритмами, чтобы найти те, которые им подходят. Эффективность бинауральных ритмов зависит от слушателя. Некоторые люди сочтут биты эффективными. Другие могут посчитать их раздражающими и непродуктивными.

Источники

CSU Global : «Повышение когнитивной функции с помощью бинауральных ритмов».

Электронная стипендия: «Влияние бинауральных сокращений на вариабельность сердечного ритма». ‌

Frontiers: «Бинауральный ритм: неспособность увеличить мощность ЭЭГ и эмоциональное возбуждение».

Сам взломано: «Преимущество бинауральных биений (сон, фокус, медитация)