Улучшите свои результаты с помощью этой проверенной трехэтапной программы разминки в покере

У вас когда-нибудь был выходной день - день, полный колебаний и сомнений в каждом вашем шаге? Вероятно, да.

Такие дни естественны для успешного игрока в покер, а в конце концов, мы всего лишь люди, поэтому мы не можем ожидать, что будем работать с максимальной производительностью все время.

Тем не менее, мы можем предпринять шаги, чтобы большую часть времени играть максимально эффективно . Один из таких шагов - разработать и внедрить программу разминки.

Однако не существует «идеального» распорядка, поскольку все люди разные. Но разминка в покере должна преследовать три основные цели:

  1. Избавьтесь от отвлекающих факторов
  2. Помогите вам осмыслить то, что вы узнали за последнее время
  3. Стабилизируйте свое психическое состояние

Мы собираемся обсудить способы структурирования распорядка вокруг каждой из этих целей, а затем взглянем на распорядок некоторых опытных профи в покере.

Давайте начнем.

Разминка в покере для большего количества выигрышных сессий

1. Избавьтесь от отвлекающих факторов.

Покер - сложная игра. Поэтому он требует нашего полного внимания (особенно, если мы играем за несколькими столами одновременно).

Изолируйте себя от отвлекающих факторов, если вы хотите максимизировать процент выигрышей.Вот как это сделать:

  • Используйте туалет.Делать перерывы - это хорошо, но в идеале вам не нужно резко останавливаться прямо в середине занятия. Это может сбить вас с толку.
  • Убери свой телефон.Вам не нужно выключать его - просто убедитесь, что он находится вне поля зрения, чтобы вас не отвлекали постоянно сообщения и уведомления.
  • Выйдите из социальных сетей.Нет необходимости проверять ленту новостей и болтать с друзьями во время игры.
  • Перекусите, если проголодались.Игра на пустой желудок может омрачить ваши суждения.
  • Убедитесь, что ваш партнер / семья / соседи по дому не будут вам мешать.Здесь не нужно быть излишне напористым: подойдет дружеское напоминание или табличка на двери.
  • Держите под рукой воду.Сохранение гидратации имеет решающее значение для эффективной работы вашего мозга. Если поблизости будет много воды, вам не придется вставать, чтобы заняться чем-нибудь в середине занятия.
  • Избавьтесь от шума.Это для тех из вас, кто живет / играет в городских районах - автомобильные гудки, полицейские сирены и т. Д. Могут легко нарушить ваше внимание. Закройте окна, послушайте музыку или найдите другой способ приглушить шум, который может вас отвлечь.

2. Обдумайте недавние учебные занятия.

Учеба имеет решающее значение для успеха в покере. Дуг рекомендует посвящать час учебе каждые два часа, потраченные на войлок. Но учиться бессмысленно, если вы не применяете то, что узнали. Итак, вы должны убедиться, что изученное вами свежо в памяти, потратив несколько минут на размышление перед игрой.

( Примечание:когда дело доходит до изучения покера, может быть сложно понять, с чего начать. Вы можете изучить игру с пошаговыми инструкциямии примерамипо огромному количеству тем, когда присоединитесь к Upswing Lab. Узнайте больше прямо сейчас!)

Самый простой способ добиться этого - применить то, что вы узнали, к сценариям, которые вы действительно пережили.Например, предположим, что вы боролись с игрой на постфлопе после защиты большого блайнда слабой рукой, но недавно вы прочитали отличную статью об Upswing на эту тему, выполнили некоторую работу с диапазоном и теперь хотите применить то, что вы узнали. во время предстоящего сеанса. Вам следует подумать о последних руках, с которыми вы могли оверфолдить или овер-коллировать на большом блайнде. Постарайтесь вспомнить свой мыслительный процесс и спросите себя, как бы вы могли иначе разыграть эти руки в свете того, что вы недавно изучили. Например, вы можете обнаружить, что вам нужно немного изменить свой стиль игры. Или, может быть, необходимы более существенные изменения.

В любом случае, применив недавно полученные знания к прошлому опыту, вы будете гораздо лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с местами, которые ранее были неприятными.В конце концов, проблемы, к которым вы подготовились, - это лучшие проблемы, которые у вас могут быть.

3. Стабилизируйте свое психическое состояние.

Как я сказал во введении, мы всего лишь люди. Это означает, что мы должны ожидать, что на нашу игру будут влиять человеческие факторы, такие как усталость и эмоциональные состояния.

Перед тренировкой уделите несколько минут тому, чтобы оценить свое психическое состояние, чтобы исключить факторы, которые могут существенно повлиять на вашу игру.Например, если вы чувствуете усталость, лучше вздремнуть или подождать до завтра, чтобы поиграть. Вы чувствуете себя необычно напряженным, раздражительным или грустным? Покер сам по себе достаточно сложен в эмоциональном плане, и при этом он не несет эмоционального багажа. Прежде чем начать играть, уделите время тому, чтобы разобраться в том, что вас беспокоит.

Даже когда вы чувствуете себя хорошо, важно выделить несколько минут, чтобы войти в нейтральное состояние ума.Для этого сделайте что-нибудь расслабляющее перед игрой - послушайте музыку, помедитируйте и т. Д.

Даже кратковременный период расслабления поможет мысленно подготовиться к отклонениям.Вы можете проиграть турнир в первой раздаче или проиграть два бай-ина за первые пять минут игры. Это нормально. Что не нормально, так это позволять краткосрочным результатам определять остальную часть вашей сессии.

Персональная разминка от профи в покере

У большинства успешных профессионалов есть свои собственные ритуалы перед игрой, и мы связались с некоторыми, чтобы получить их личный контрольный список перед игрой:

Разминка Джейми Керстеттера в покере (живые кэш-игры)

  1. Проверьте приложение bravo, чтобы узнать, запущены ли какие-нибудь стоящие игры.
  2. Позаботьтесь о любых не связанных с покером задачах, которые необходимо выполнить в этот день (ответы на электронные письма, работа по дому и т. Д.).
  3. Делайте упражнения и ешьте.
  4. Душ. (Особенно, если вы живой игрок!)

Рекомендуемый Эллиотом Роу режим разминки (тренер по менталитету для многих успешных профессионалов):

Эллиот резюмировал свои рекомендации перед игрой с помощью этой инфографики:

Эллиот разработал протокол AGAME Pre-Session, который похож на мини-курс обучения с загружаемыми ресурсами, который помогает игрокам в покер играть в лучшую игру каждую сессию. Узнайте больше о предсессионном протоколе Эллиота здесь.

Режим разминки Дуга Полка:

  1. Используйте туалет.
  2. Наполните бутылку воды на 32 унции.
  3. Положите телефон в ящик и установите Skype в режим «Не беспокоить».
  4. Потрите Бинкса на удачу.

Есть ли у вас собственный распорядок дня для разминки в покере?

Сообщите нам, если мы пропустили какие-либо ключевые шаги, в комментариях ниже.

Примечание:готовы вывести свою игру в покер на новый уровень? Освойте экспертные стратегии от нашей команды тренеров мирового класса, когда вы присоединитесь к Upswing Lab. Узнайте больше прямо сейчас!